腹筋

内臓が下に　下がっています。

下腹が　へっこみません。

腹筋します！！

座って　V字に足をあげて　キープ。

10秒したら　腹筋イタイタ。

も一度。　　５秒で　イタイタ。

先は長そうです。思いやられます。