降りるだけの「懸垂1回」を初めて1か月がたちました。 ちっとも 普通の懸垂は できそうにありませんが 上がりきった状態で、10秒静止できるようになり 降りてくるのも、かなりゆっくりできるようになり ついでに20秒ぶら下がりもできるようになりました。 ぶ…