自分を褒めてあげましょう。 ご飯が おいしくできたら 声に出して「うん！上手」 鏡を見たら 「いけてるね！」「ばっちりだね！」「いいね！」 脳に 聞かせてあげます。声に出して。 自分を 好きになってあげましょう。 自分を 認めてあげましょう。 自分か…