寝る前に、PCに向かいあれやこれやしてる間に
零時回ってしまい、
急いで眠りについたのですが
ちっとも眠れません。
4時まで、起きていたのですが
このまま 徹夜はさすがにまずい。
父の睡眠導入剤を飲むことにして、4時半に眠りました。
導入されました。
しかし、目が覚めると、10時。
導入されたけど、導入されっぱなしになり、
目覚ましが鳴っても起きられませんでした。
その代わり 目覚めすっきり。
判ったことは、導入剤は 導入だけでなく
ずーっと 眠らされること。
飲むなら、12時までに飲むこと。
それよりなにより、
眠る前には、PCに触れないこと。
ついでに スマホも10時以降はやめときます。